紐約大學的微生物學家（jiā）菲利普蒂爾諾，曾經建議最（zuì）好每周（zhōu）洗一次床單（dān）！天啊。最好每周洗一次。

目前，可以在網上（shàng）搜索（suǒ）的權威科學數據和國內醫生都表明了（le）這一點。此外，美（měi）國《紅書》雜誌曾報道，專家建議床單、枕套和（hé）被套應該每隔7-10天左右清洗更換一次！

一周一（yī）次，真的有必要嗎？

對於工作的人來說，這是否意味著他們每周（zhōu）都要在一個難得的周末洗熨床單？拋開我們勤勞或懶（lǎn）惰的習慣，這真的太難做到了。

在南方（fāng）多雲潮濕（shī）的日子裏，幹（gàn）燥條件非常有限，更不用說我們了。甚至在英國的調查顯示，大約35%的英（yīng）國人每半個月換一次床單，而10%的英國人每月（yuè）換一次床單。真的有必要嗎？

許多人可能不知道床單有多髒！

你通常（cháng）起床整理床單，然後把被子搖平。也（yě）許你隻看到自己的皮屑和凸起的灰層。然而，你看不到你沉睡（shuì）身體的死皮，混（hún）合著（zhe）身體剩餘溫度留（liú）下（xià）的濕氣、灰塵和（hé）纖維。

床單、染料和汗液、腸道揮發物、死皮細胞等的原材料。如果（guǒ）這（zhè）些東西長時間堆積而不清理，床單就真的像垃（lā）圾堆一樣。即使你不是過敏係統，你也容易長時（shí）間出現過敏症狀、皮膚炎症或鼻炎。

央視曾經提醒你要多洗（xǐ）床單來保持健康。如果你真的有條件，努力去做，這總是真的。

那麽，如何正（zhèng）確清潔和（hé）幹燥床單呢？轉動洗衣機真的夠嗎？以下是給每個人的一些（xiē）建議：

1.蟎蟲很難在60度（dù）以上的環境中生（shēng）存。因此，如果你用洗衣機洗滌，你可以選擇60度以上的溫和洗滌方法。將熱水和液（yè）體（tǐ）洗滌（dí）劑充分混合後（hòu）可以衝洗；

2.這實際上（shàng）意（yì）味（wèi）著不建議使用粉狀（zhuàng）清潔（jié）產品（pǐn），因（yīn）為清洗後可能會有殘留（liú）物；

3、適（shì）當的消毒劑，市（shì）場上有相當多的選擇，也有超市，選（xuǎn）擇比較溫和的；

4、曝光時間，3小時比較好，可（kě）以在10點和15點之（zhī）間選（xuǎn）擇；

5.至於蟎蟲，我們個人並不（bú）特別相信和（hé）依賴它們（men）。我們可以吸走灰（huī）層纖（xiān）維的死皮，但它不能達到60度以上的（de）高溫，而且蟎蟲還在那裏。

我（wǒ）們收集了關於其他家居用品清潔頻率的建議：

1.枕套：每隔一天更換一次，因為頭（tóu）發上的髒東西可能比（bǐ）身體其他部位多（duō），而且枕套會直接接觸麵部皮膚，所以（yǐ）應該經常更換。

2.浴巾：因為每天都需要，所以每（měi）2-3天洗一次，然後和衣服一起放在洗衣機（jī）裏。專家的建議是：可以衝洗3-4次；

3、被套：既然床單已（yǐ）經洗（xǐ）過了，沒有理由不洗被（bèi）套！

畢竟（jìng），床單是我們每天休息的地方。在我們睡覺的地方，第一件事就是感覺（jiào）舒適（shì）、幹淨和衛生。因此，床單必須經常清洗（xǐ），在正常情況下，每周清洗一次（cì）比較（jiào）合適。就（jiù）像（xiàng）我們每天穿的衣服一樣（yàng），內衣通常每天都要（yào）換，但最好（hǎo）不（bú）要超（chāo）過三天穿外衣。

事（shì）實上，床單是一樣的，每個人都必須記住，在外麵工作了（le）一（yī）整天後，你回家時千萬不要坐在床上，而且你必須在進入臥室前脫下外套。

因為外麵會有各種各樣的髒東（dōng）西，它們不能附著在我們的衣服上。所以把衣服（fú）盡量放在門外。你可以在這個地方放一個衣架。

當然，有單（dān）人（rén）床和雙人床。如果（guǒ）兒童的床單可以一周換兩次，如果成人的床單可以一周換一次。此外，應該注意的是，在洗（xǐ）床單和被子時，不要（yào）用內衣（yī）洗，必須分（fèn）開洗（xǐ）。

如今，床單基本上比較（jiào）大，床單、被子和整套（tào）的顏色基本相同，基本上是（shì）一個係列。如果（guǒ）你想洗，把（bǎ）它全（quán）部拿下來一起洗。愛幹（gàn）淨的人應該從自己（jǐ）的臥室開始（shǐ）。